5月17日，将迎来第19个“世界高血压日”，今年的宣传主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。

据国家心血管病中心统计，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压2.45亿。另外，还有数据显示，中国18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%，控制率却非常低，仅有16.8%，知晓率、治疗率均较低。而湖南“湘菜”具有的重盐、重油、重辣的特点，都是高血压常见的“帮凶”，加上湖南人患了高血压，很多人都担心过早服药以后没有药物可用，或者认为药物有副作用，不接收吃降压药，因此高血压和中风在湖南的发病率居高不下，居于全国前列，严重威胁三湘父老乡亲的健康。如何正确认识和控制高血压？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管专家带大家一起了解：

什么是高血压？

心血管内一科主任李志主任医师解释，高血压是常见的慢性病之一，指人体的血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。这会造成心、脑、眼、肾等多个靶器官的损害，严重可导致冠心病和脑卒中的发生。因其初起多无明显症状，很少引起特别重视，故而高血压常被称为“无声的杀手”。   

如何正确测量血压？

在测量血压前先休息15分钟左右，避免剧烈活动、情绪激动，避免饮用咖啡、浓茶等，排空膀胱；测量血压原则上以右上肢为准，测量时应保证心脏、右上肢绑袖带处和血压计处于同一水平，测量2次取其平均值。为监测24小时血压波动情况，并排除“白大衣高血压”，建议必要时可以做“24小时动态血压”监测。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压（高压）≥140mmHg(毫米汞柱)和/或舒张压（低压）≥90mmHg(毫米汞柱)时即可确诊为高血压。

如何有效控制血压？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管学科负责人肖长江主任医师表示，为有效控制血压，建议各位病友在心血管专科医生的指导下，规律监测血压并规范的服用降压药物，定期复诊以及时的调整降压方案，改变生活方式，尤其要注意控盐、控油、控制体重，不能大鱼大肉，多吃蔬菜，保证每天6-7小时以上睡眠，同时可以配合中医的中药内服及中医的外治法联合治疗。

中医认为高血压属于“头痛”、“眩晕”、“肝风”等范畴，与肝、肾、脾等器官密切关联。针灸通过辩证取穴，采取不同补泻手法，可以调理气血，平调阴阳，平衡脏腑关系，达到平稳降压的目的。而耳穴压豆疗法通过按压门神、枕穴、交感、肝、心、降压沟等穴位，可以达到安神、镇静、止晕以及缓解头痛等功效，同时,通过按压耳廓穴位能有效促进机体系统的循环，调节患者神经和体液，对控制血压升高具有十分重要的作用。